EMOTIONS

«  Je n’ai pas un problème de poids, j’ai de la difficulté à prendre soin de moi, et ça se manifeste à travers mon poids »

 

Qu’est ce que les KILO STRESS ?

On le sait, les émotions négatives poussent parfois à manger afin de calmer nos sentiments intérieurs. Au delà de la faim physiologique, la faim psychologique (fringales, grignotages, compulsions devant la tablette de chocolat…) peut entraîner un surplus de poids

Pour savoir si vous êtes sujet à compenser :

  • Avez-vous tendance à grignoter après une journée stressante ou épuisante ?
  • Comment vous sentez-vous après avoir assouvi votre envie ?
  • Est-ce que la nourriture est régulièrement une récompense pour vous ? Par exemple, vous offrez-vous du chocolat après une dure journée au travail ?

 

La proposition de DIET Ethique :

Se réconcilier avec soi et son corps

Comment arrêter les Kilos Stress ?

Nous travaillons dans une complémentarité  tête et corps :

  • Visualisation de votre objectif : Qu’est ce que je veux vraiment pour moi? Pourquoi est-ce important pour moi de vouloir désormais prendre soin de moi ?….
  • Prise de conscience de votre façon de vous alimenter et votre relation à la nourriture.
  • Création de menus Diét éthique pas à pas : L’objectif est divisé en étapes pour assurer le sentiment de réussite et de bienveillance à chaque pallier.
  • Libérer les anciens schémas: Diminuer l’intensité des émotions  sur vos comportements alimentaire. Accepter son corps.
  • Ancrer les changements dans le tempsAccompagnement diététique  vers un nouvel équilibre alimentaire.